Zöldségdiéta

Mennyi ideig tartható?	7 napig
Mennyit tudok leadni?	2 kilót
Mennyit ehetek naponta?	lásd: mintaétrend

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• Súlycsökkenést
• Zsírégetést
• Méregtelenítést
• Emésztésed javulását

A zöldség-diétáról...

Egy hét alatt megszabadulhatsz a zsírpárnácskáktól, ha követed ezt az egyszerű és könnyű diétát! Kizárólag zöldség-függőknek ajánljuk, illetve azoknak, akik nem bánják az egyhangú táplálkozást! Igazán hatékony fogyókúra! Mivel a zöldségeknek alig van energiatartalmuk, viszont tápanyagban bővelkednek, ezért alkalmasak a súlycsökkentés megvalósítására. Fogyásod a kalóriamegvonáson alapszik, szervezeted felfrissül és egészségesebb leszel!

Hogyan csináld?

Naponta egyél meg 1 kiló zöldséget a következők szerint:

Hétfő

• Fogyassz csak folyadékot, ami 3 liter zöldséglé legyen.

Kedd

• Egyél meg 1 kiló zöldséget. Eheted nyersen, levesnek elkészítve, párolva, grillezve, vagy akár sütve is. Olívaolajjal és fűszerekkel ízesítheted.

Szerda

• Az 1 kiló zöldség mellé ehetsz két szelet Graham kenyeret.

Csütörtök

• Az 1 kiló zöldség mellé ehetsz fél kiló gyümölcsöt.

Péntek

• Reggelire egyél egy joghurtot, majd ismét az 1 kiló zöldség a napi adagod.

Szombat

• Az 1 kiló zöldség mellé ehetsz fél kiló gyümölcsöt.

Vasárnap

• Reggelire egyél egy pohár joghurtot, majd egész napra elosztva az 1 kiló zöldséget.

Mit tegyél még?

• Ne felejtsd el a napi 2 liter folyadék bevitelét!
• Mozogj rendszeresen!